식후 혈당의 모든 것 : 식후혈당 정상수치, 측정법, 상승 원인, 관리법, 당뇨와 관계
식후혈당은 식사 후 혈당 수준을 나타내는 지표로, 당뇨병의 위험 요소로 간주됩니다. 이 글에서는 식후혈당의 정의부터 식후혈당 관리, 측정법, 상승 원인, 당뇨병과의 관계, 건강 영향, 식습관과 식후혈당 관리, 그리고 식후혈당을 낮추는 운동법에 대해 알아보겠습니다. 식후혈당이란? 식후혈당은 식사 후 혈액 중의 포도당(혹은 혈당) 수준을 나타내는 용어입니다. 일반적으로 식사 후 1~2시간 이내에 측정됩니다. 식후혈당은 당뇨병이나 당뇨병 전단계인 공복 혈당 이상을 가진 사람들의 혈당 관리에 중요한 지표로 사용됩니다. 식사 후에 소화 과정에서 탄수화물이 체내로 흡수되면 혈당 수준이 상승합니다. 이에 따라 인슐린이라는 호르몬이 분비되어 혈당을 조절하고 조절된 혈당을 세포로 운반합니다. 그러나 당뇨병 환자나 당뇨병..
2023. 6. 14.
