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건강과 웰빙 정보35

영양제 알고 먹자 : 먹는 시간, 같이 먹어야 좋은 영양제 , 같이 먹으면 안좋은 영양제 영양제 언제 먹는 것이 가장 좋은가? 멀티비타민/미네랄 멀티비타민/미네랄 제품은 일반적으로 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 식사와 함께 복용하면 영양소 흡수와 소화가 원활해질 수 있습니다. 비타민 D 비타민 D는 주로 피부가 햇빛에 노출될 때 자체적으로 생산되므로, 햇빛에 노출되는 적절한 시간대에 복용하는 것이 좋습니다. 특히, 일출부터 10~15분 동안 햇빛을 받는 것이 좋은 시간입니다. 오메가-3 지방산 오메가-3 지방산은 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다. 지방성 영양소이기 때문에 식사와 함께 섭취하면 흡수가 더욱 원활해집니다. 프로바이오틱스 프로바이오틱스는 일반적으로 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다. 식사 후에 복용하면 소화 과정에 도움을 줄 수 있습니다. 철분 철분은 일반적으로 식사 .. 2023. 7. 5.
눈 떨림 증상, 해결 방법, 한쪽 눈 떨림 눈 떨림이란? 눈 떨림은 눈 근육의 불규칙적인 수축과 이완으로 인해 발생하는 현상을 말합니다. 이러한 눈 근육의 떨림은 일반적으로 눈꺼풀 주변의 근육들에 영향을 줍니다. 이런 현상은 "눈 근육의 경련"으로도 알려져 있습니다. 눈 떨림은 많은 사람들이 경험하는 일시적이고 무해한 현상이며, 주로 스트레스, 피로, 과로, 과로된 눈 사용, 과도한 카페인 섭취, 눈 건조함 등이 원인이 될 수 있습니다. 눈 떨림은 특히 지친 상태나 긴장되었을 때 더 자주 발생할 수 있습니다. 눈 떨림은 일반적으로 몇 초 또는 몇 분 동안 계속되며, 자주 반복되지 않고 스스로 사라집니다 눈 떨림 증상 눈꺼풀의 떨림 눈꺼풀이 갑자기 움직이는 것처럼 보일 수 있습니다. 이러한 떨림은 일반적으로 눈꺼풀 주변의 근육의 불규칙적인 수축과 .. 2023. 7. 4.
여드름 종류별 원인과 치료방법 : 결절성여드름, 화농성여드름, 좁쌀여드름 여드름이란? 여드름은 피부 염증으로 인해 발생하는 흔한 피부 문제입니다. 피부의 모공 안에 있는 피지와 각질이 모공을 막아 산소와 반응하여 염증이 발생하면서 생기는 피부의 질환입니다. 피부의 모공은 피지선이라는 작은 선샘에서 피지라는 기름 성분을 분비하는 역할을 합니다. 피부가 충분히 촉촉하지 않거나 피지선의 분비가 과다하면 모공 안에 피지가 쌓여 모공이 막히게 됩니다. 이 막힌 모공 안에서 세균이 번식하면서 염증이 발생하고, 이로 인해 여드름이 형성됩니다. 얼굴, 등, 가슴 등 피부가 특히 피지선이 많이 분포된 부위에서 발생합니다. 주요한 여드름의 종류로는 화이트헤드(Whiteheads), 블랙헤드(Blackheads), 염증성 여드름(Inflammatory Acne Lesions) 등이 있습니다. 여.. 2023. 7. 3.
간 수치에 대한 모든 것 : 간수치 높으면, 낮추는법, 정상범위 등 간 수치란? 일반적으로 간 기능을 평가하기 위해 사용되는 생체 지표를 가리킵니다. 간은 우리 몸에서 중요한 역할을 수행하는 장기로, 혈액 정화, 호르몬 조절, 단백질 합성, 해독 등 다양한 기능을 담당합니다. 이러한 간 수치는 간 질환, 간염, 지방간, 알코올 소비, 약물 부작용 등과 관련하여 의사 또는 의료 전문가가 진단과 치료를 위해 평가하는 데 도움을 줍니다. 하지만 정확한 해석을 위해서는 해당 검사 결과를 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 혈액 검사로 측정하는 간 수치 간 수치는 일반적으로 혈액 검사를 통해 측정됩니다. 이러한 혈액 검사에서 일반적으로 측정되는 간 수치에는 다음과 같은 것들이 포함됩니다. AST (Aspartate Aminotransferase) : 간이나 근육 등에서 발견.. 2023. 6. 30.