골반 틀어짐 교정 : 사실상 제일 효과 좋은 도수치료 (치료사가 중요)

걱정되는 골반 틀어짐

골반 틀어짐은 골반의 위치가 비대칭하게 틀어져 있는 상태를 의미합니다. 이는 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 골반이 제대로 정렬되지 않아 발생할 수 있습니다. 골반 틀어짐은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 근육 불균형, 자세의 문제, 부상, 임신 및 분만, 긴 시간 동안 한 자세를 유지하는 등이 원인이 될 수 있습니다.

 

골반 틀어짐 교정 하려면?

골반 틀어짐을 교정하기 위해서는 전문가인 물리치료사의 도움을 받는 것이 좋습니다. 골반 틀어짐 교정은 개인의 상황과 심각도에 따라 다를 수 있으며, 정확한 진단과 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다. 이들은 다음과 같은 방법들을 통해 골반 틀어짐을 교정할 수 있습니다.

치료 운동

• 특정 근육을 강화하고, 긴장된 근육을 이완시키는 운동 프로그램을 통해 골반 균형을 개선할 수 있습니다.

관절 조작

• 손으로 관절을 정렬하거나 조작하여 골반의 균형을 맞출 수 있습니다.

근막마사지 및 조직 조작

• 근육과 인대를 마사지하거나 조작하여 균형을 맞추고 틀어진 골반을 조정할 수 있습니다.

보조 장치

• 틀어진 골반을 교정하기 위해 보조 장치나 보정용 제품을 사용할 수도 있습니다.
• 이러한 제품은 골반을 지지하고 정렬하는 역할을 합니다.

 

골반 교정하려면 얼마나 걸리는가?

골반을 교정하는 데 걸리는 시간은 개인의 상태와 틀어짐의 정도에 따라 다를 수 있습니다. 간단한 골반 틀어짐의 경우 몇 주에서 몇 달 동안의 꾸준한 치료로 교정될 수 있지만, 심한 틀어짐이나 만성적인 문제의 경우 더 오랜 시간이 소요될 수 있습니다.

또한, 교정에 영향을 주는 요인으로는 환자의 협력도, 꾸준한 운동 및 치료의 지속성, 일상적인 자세 및 활동 습관의 개선 등이 있습니다. 이러한 요소들이 개인의 치료 결과와 소요 시간에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

도수치료란?

도수치료는 물리치료의 한 형태로서, 운동 및 동작을 통해 신체 기능을 회복하고 개선하는 치료 방법입니다. 주로 근육, 인대, 관절 등의 손상이나 기능 장애가 있는 환자들을 대상으로 하며, 동작의 움직임, 자세, 균형, 근력, 유연성 등을 향상하는데 초점을 맞춥니다.

도수치료는 다양한 상태와 부상에 대한 치료에 사용되며, 만성통증, 관절염, 근육통, 척추 문제 등을 포함한 다양한 장애와 질환을 다룰 수 있습니다.

도수치료는 보통 물리치료사 중에서 도수치료 교육을 이수받은 치료사가 진행하며, 환자의 상태에 맞추어 맞춤형 치료 계획을 수립합니다. 이러한 치료 계획은 환자의 진단 결과, 증상, 기능적인 목표 등을 고려하여 결정됩니다.

 

도수치료 방법들

• 운동 치료: 환자의 근력, 유연성, 균형, 자세 등을 향상하기 위해 다양한 운동 및 동작을 수행합니다.
• 관절 동작 치료: 관절의 움직임 범위를 개선하기 위해 관절 동작을 수행합니다.
• 근육 강화: 약한 근육을 강화시키고, 균형을 유지하는데 도움을 주는 운동을 수행합니다.
• 신체 조절: 잘못된 자세나 동작을 개선하고, 정상적인 움직임 패턴을 찾도록 도와줍니다.
• 근막마사지 및 조직 조작: 근육과 인대 등의 조직을 마사지하거나 조작하여 혈액순환을 촉진하고, 통증을 완화시킵니다.

 

도수치료는 치료사를 잘 만나야 한다

요즘은 실비보험에서 규제를 많이 해서 치료받는 것도 눈치가 보이지만, 정말 아프고 힘든 사람들은 여전히 도수치료를 선호하고 있습니다. 여러 가지 통증들의 주요 원인을 파악하여 개인별로 디테일한 솔루션을 제공해 주어 아픔에서 벗어나는 가장 빠른 길이기 때문입니다. 경미한 경우에는 약간의 운동만으로도 해결이 가능하지만 이미 통증이 진행된 사람들은 치료를 받으며  운동을 병행하였을 때 훨씬 효과가 크고 유지가 됩니다. 

 

하지만, 이렇게 좋은 도수치료라도 누구에게 받는지가 중요합니다. 그저 교육만 듣고 온 저경력의 치료사에게 배정될 경우 도수치료가 왜 좋은지 내가 왜 아픈 지 제대로 된 답을 듣기도 어렵습니다. 

 

고연차라고 해서 또 모두가 잘하는 것도 아니라서 치료사를 잘 만나는 것이 제일 관건입니다. 똑같이 실력이 괜찮은 치료사 중에서도 나의 몸에 잘 맞는 사람이 있기때문에, 치료해보고 정말 아니다 싶으면 다른 곳에서 다시 해보는 것도 좋습니다.

 

저 역시 여러 치료사와 해보았습니다.

소개를 받아 간 병원에서 결국 정착했던 정말 잘 하는 사람을 찾았을 때, 굉장히 만족스러웠고 틀어진 골반과 약간 휘었던 척추가 교정되며 통증 역시 치료를 통해 해결되었습니다. 

 

따라서, 도수치료가 웬만한 통증과 교정 등에 최선이고 효과가 좋지만 누구와 하느냐에 따라 결정되는 것 같습니다.